आयुष मंत्रालय कोविड-19 संकट के दौरान स्वयं की देखभाल और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए आयुर्वेदिक उपाय कोविड-19 वैश्विक महामारी के प्रकोप से पूरे विश्व में मानव जाति पीड़ित है| ऐसे में शरीर को स्वस्थ बनाए रखने मैं उसके प्राकृतिक रोग प्रतिरोधक प्रणाली की भूमिका महत्वपूर्ण हो जाती है| इस रोग में बचाव ही सबसे अच्छी चिकित्सा है|
सभी जानते हैं कि कोविड-19 महामारी की कोई दवा अभी तक नहीं बनी है| अतः इस रोग से बचने के लिए शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के उपाय करना ही बेहतर है|
आयु एवं स्वास्थ्य से जुड़ा विज्ञान होने के साथ ही आयुर्वेद प्रकृति के साधनों के प्रयोग पर जोर देता है| रोगों से बचाव का आयुर्वेदिक पक्ष मुख्यतः दिनचर्या एवं रितु चर्या पर आधारित है| मुख्य रूप से यह पौधों पर आधारित चिकित्सा विज्ञान है| आयुर्वेद शास्त्रों में वर्णित सरल उपायों के द्वारा व्यक्ति अपने रोग प्रतिरोधक क्षमता को और बेहतर कर सकता है|
आयुष मंत्रालय स्वतंत्र, स्वास्थ्य संबंधित बचाव और रोग प्रतिरोधक शक्ति बढ़ाने के लिए “ स्वयं देखभाल” दिशा निर्देश जारी करता है| यह आयुर्वेदिक ग्रंथों एवं वैज्ञानिक पत्रों पर आधारित है|
- सामान्य उपाय
- पूरे दिन केवल गर्म पानी पिए
- आयुष मंत्रालय की सलाह के अनुसार प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट योगासन, प्राणायाम एवं ध्यान करें
- हल्दी, जीरा, धनिया एवं लहसुन आदि मसालों का भोजन बनाने में प्रयोग करें
- रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए आयुर्वेदिक उपाय
- चवनप्राश 10 ग्राम( एक चम्मच) सुबह ले| मधुमेह के रोग शुगर फ्री चवनप्राश ले
- तुलसी, दालचीनी, काली मिर्च, सुंडी ( सूखी अदरक) एवं मुनक्का से बनी हर्बल चाय/ काढ़ा दिन में एक से दो बार पिए| स्वाद के अनुसार इसमें गुड या ताजा नींबू रस मिला सकते हैं|
- गोल्डन मिल्क – एक गिलास गुनगुने दूध में आधा चम्मच हल्दी चूर्ण दिन में एक से दो बार दें
- सामान्य आयुर्वेदिक उपाय
- नस्य: सुबह एवं शाम दिल/ नारियल का तेल या घी नाक के दोनों छिद्रों में लगाएं
- केवल एक चम्मच तिल/ नारियल तेल को मुंह में लेकर 2 से 3 मिनट कुले की तरह मुंह में ही घूम आए| उसके बाद उसे कुल्ले की तरह ही थूक दें| फिर गर्म पानी से कुल्ला करने| ऐसा दिन में एक से दो बार करें|
- खांसी गले की खराश के लिए
- दिन में कम से कम एक * पुदीने के पत्ते/ अजवाइन डालकर पानी की भाप लें
- खांसी या गले की खराश होने पर लोन के चूर्ण से गुड़िया शहद मिलाकर दिन में दो से तीन बार लें
- यह उपाय सामान्य सूखी खांसी एवं गले की खराश के लिए लाभदायक हैं| फिर भी अगर लक्षण बने रहते हैं तो डॉक्टर से परामर्श लें|
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